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작성일 : 2012.08.22
| [책속에서 배우기] 이상적인 친구연습 | |
| 작성자 | 윤지영 |
|---|---|
| 내용 | "여러분은 지금 행복하신가요??"
좋은일이 생길때만 가끔 행복하다면 문제이다!!! 생각을 바꾸면 긍정적인 감정을 키울수 있다. 그래서 이상적인 친구연습은 우리들에게 꼭 필요한 구체적인 행동 목록이다. 이상적인 친구 연습은 자신이 어떤 대우를 받고, 다른 사람을 어떻게 대우하고 싶은지를 목록에 적는 일이다. 이 목록에서 자신의 정서에 가장 유익하고 중요한 지혜를 얻는다. 이목록에는 보살핌의 사슬을 형성하는 보살핌의 덕목들이 담긴다. 목록의 덕목들이 합쳐져 존중, 안정감, 행복, 평안함의 청사진을 제공한다. 이덕목들을 참조해 자기 보살핌의 사고 방식을 개발한다면 지속적인 기쁨과 정서적인 건강을 누리는 인생을 새로 시작하게 될것이다. 로버트D. 아이셋 박사의 저서 "내인생이 행복해지는 긍정의 심리학 中" |