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작성일 : 2014.04.03
| 봄철 건강관리법 | |
| 작성자 | 김현정 |
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| 내용 |
4월 한림성심 보건소식 요즘 환절기 기온 차와 미세먼지로 인해 여기저기에서 열이 오른 학생들, 기침하는 학생들이 북새통을 이루고 있습니다. 우리 학교 학생들 상당수도 감기증상을 앓고 있습니다. 새 학기에 적응하느라 몸도 피곤해져서 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬우므로 몸의 보온을 유지하도록 하고, 손씻기 등 개인위생에 각별한 관심을 갖도록 하여 즐겁고 건강한 학교생활을 하도록 합니다. 1.봄철 건강관리 방법 - 입고 벗기 편한 외투를 걸쳐 몸이 춥거나 덥지 않게 조절합니다. - 외출하고 돌아온 직후, 식사 전, 화장실을 다녀온 후에는 올바른 손씻기를 실천합니다. - 물을 자주 마셔 수분을 보충하고, 적당한 실내 습도를 유지하도록 합니다. - 충분한 수면과 휴식을 통해 면역력을 증진시키고, 신체의 활력을 유지하도록 합니다. - 비타민, 단백질, 철분 등 몸에 좋은 성분이 풍부하여 만성피로나 춘곤증 예방에 좋은 다양한 봄나물(쑥, 냉이, 달래, 미나리 등)을 섭취합니다. - 건조한 피부는 로션과 오일 등 보습제를 사용하여 피부의 손상을 방지합니다. - 미세먼지와 황사가 있는 경우 되도록 외출을 삼가고 외출 시 마스크를 착용합니다. 2.미세먼지와 건강 미세먼지 예보 사이트 http://www.airkorea.or.kr/ (네이버 : 에어코리아) ★미세먼지 높은 날 건강한 생활 관리수칙 - 등산, 축구 등 오랜 실외 활동을 자제하고, 특히어린이, 노약자, 호흡기 및 심폐질환자는 가급적 실외활동을 자제합니다. - 학교나 유치원은 실내 체육수업으로 대체 권고합니다. - 실외활동 시에는 마스크, 보호안경, 모자 등을 착용합니다. - 손을 자주 씻고, 흐르는 물에 코를 자주 세척합니다. - 창문을 닫고, 빨래는 실내에서 건조시킵니다. 3.기침예절 - 기침이나 재채기를 할 때는 티슈로 입과 코를 가리고 합니다. - 티슈가 없으세요? 그러면 소매로 가리고 합니다. - 가급적 마스크를 착용하세요. - 물과 비누로 20초간 손을 씻거나 알코올이 함유된 손 소독제를 이용하여 꼭 손을 씻습니다. |
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